大暑小暑节气如何养生？海南肝炎防控工作如何？听听专家怎么说！

商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 柯育超 摄影报道）7月7日，为帮助公众科学应对盛夏高温天气，普及节气养生与健康防护知识，海南省卫生健康委组织召开了“顺应天时，安康一夏——小暑大暑节气健康科普”新闻发布会，邀请了感染、老年病、中医、针灸等领域专业专家，就大暑小暑期间的常见健康风险、防护要点和就医指引等内容，向社会公众进行发布和科普解读。

海口市中医院针灸科主任、主任医师梁超表示，今年贴三伏贴要注意“化湿寒”。如果有身体乏力、腹泻、手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软等脾肾不足的表现，或是咳喘、气短、心悸、胸闷等阳气不振的倾向，今年三伏贴是很好的调理机会。贴敷后，可以适当饮用温水或生姜红糖水，能帮助药力透达，驱散体内寒气。

贴敷期间，如果出现咽喉肿痛、口腔溃疡等上火迹象，同时又感觉身体困重、食欲不振（湿气困脾），说明体内可能有“寒包火”兼湿的情况。这时不要盲目用清火药，可以配合按揉合谷穴、内关穴和足三里穴，饮食上多吃冬瓜、薏米、百合等利湿之品，帮助身体把湿热从下焦排出去，化湿和中，调降火热之症。

梁超介绍，三伏贴只是“冬病夏治”的一种手段，更重要的，是贯穿整个暑季的生活调养，要抓住“健脾祛湿、温阳和中”的原则，饮食宜“温”不宜“冷”，要劳逸结合、微汗为宜，运动是很好的升发阳气、驱散寒湿的方式。

海南省第五人民医院中医科和变态反应科主任、主任医师杨洁表示，小暑、大暑时期，海南持续高温高湿，同时存在可能导致过敏的三重因素：一是强紫外线，长时间的暴晒，容易诱发日光性皮炎、多形日光疹；二是高湿度的环境利于霉菌、尘螨大量繁殖，床单、沙发还有潮湿墙面等，都会滋生过敏原，持续刺激皮肤；三是夏季蚊虫活跃、热带瓜果花粉、海风盐分等刺激，都容易损伤过敏体质人群的皮肤屏障。从中医角度来分析，可以总结为暑湿熏蒸，湿热蕴于肌肤，导致皮肤出现瘙痒、红斑、丘疹，诱发急慢性荨麻疹、特应性皮炎。

针对上述三个主要因素，杨洁提出三部分日常防护指导，分为户外、居家、皮肤护理。

户外防护方面，上午10时至下午4时减少外出暴晒。外出时，穿戴长袖防晒衣、宽檐帽，选择SPF50+广谱防晒霜，每2小时补涂；海边游玩后及时用清水冲洗皮肤盐分，避免海风长时间刺激。

居家防护方面，做好除湿、除螨防护，家里建议常备除湿设备，把室内湿度稳定维持在40%至60%区间，这个湿度环境不利于螨虫、霉菌繁殖；床单、被罩、窗帘这类织物，建议每周清洗一次，洗完充分阳光暴晒，高效除螨；同时家里不要长期堆放潮湿衣物，室内绿植也不宜过多，从源头减少霉菌滋生，降低过敏诱发风险。

日常皮肤护理方面，包括注意防蚊虫叮咬，出汗后温水轻洗，避免热水烫洗或暴力搔抓；选用无致敏配方的温和保湿乳，每日修复皮肤屏障，减少外界过敏原的侵入。如果发生突发的全身皮疹，伴剧烈瘙痒，先转移到阴凉干燥处进行冷敷舒缓，同时避免进食致敏瓜果与冷饮；但如果皮疹伴随胸闷、皮肤肿胀等不适，请及时到医院就诊。

海南医科大学第二附属医院老年医学科副主任、副主任医师梁荣珍表示，高龄老人容易中暑，家属、照护者一定要学会主动观察，注意区分中暑和热射病的病征，如果老人核心体温快速飙升，超过40℃，出现意识障碍，无汗或少汗，很有可能就是热射病，必须要及时降温，送医。防中暑和热射病要及时做好家中降温和定时饮水，管好用药。梁荣珍表示，高龄老人高温天容易突发心血管意外，要警惕没有明显胸痛，就是持续乏力、不想说话、精神萎靡、嗜睡、反复头晕、走路发飘等非典型特征，更要注意胸口发闷发紧、像压了块石头，持续不缓解，可能串到后背、肩膀、下巴等高危特征，及时带老人就医。

肝炎方面，海南省人民医院感染科副主任医师高慧表示，今年7月28日是世界肝炎日。根据2023年全省1—69岁人群流行病学监测数据，我省居民乙肝表面抗原加权流行率为9.15%，全省乙肝病毒感染人群基数约92万人。经过多年免疫规划实施，我省肝炎防控结构性成效显著，低龄人群感染率大幅下降，目前10岁以下儿童乙肝感染率已降至0.65%，实现了儿童人群低流行态势，青年新发感染得到有效遏制。

高慧介绍，相较于乙肝，我省丙肝整体流行水平更低，但疾病特征更为隐匿。多数丙肝感染者早期无明显临床症状，具有“隐匿起病、慢性进展、长期损伤”的特点，若长期未发现、未干预，可逐步进展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌，是容易被忽视的慢性肝病隐患。同时结合海南地域气候特点，夏季高温高湿、人体免疫波动较大，临床中常见的隐匿性乙肝感染人群，极易出现病毒微量再激活，需要长期规范监测随访。

肝炎防控工作方面，我省持续落实综合防控策略，一是常态化推进免费筛查民生工程，面向21岁以上常住居民开展乙肝五项免费筛查，针对高危人群开展丙肝抗体免费筛查，最大限度发现隐匿感染者。二是强化免疫预防，为20至50岁无乙肝保护性抗体的常住人群提供免费乙肝疫苗接种，补齐成人免疫短板。三是规范诊疗管理，对确诊慢性乙肝、丙肝患者纳入规范化随访管理，依托省市县三级医疗机构，落实抗病毒规范治疗，目前丙肝已实现临床可治愈，乙肝通过长期规范管理可有效阻断病情进展，大幅降低重症肝病发生风险。整体来看，我省肝炎防控形势总体平稳。

【责任编辑：冯   超】

【内容审核：李彦昆】

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