气温猛如“过山车”，孩子频频感冒？儿科医生来支招！

商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者 柯育超）最近海南的天气就像调皮的孩子，一会儿阳光灿烂；一会儿又阴雨绵绵，气温骤降。不少家长发现，在这种多变的天气里，很多孩子成了“易感体”，流鼻涕、打喷嚏，把家长们愁坏了。那么，为啥气温稍有变化，孩子就容易被感冒“盯上”呢？海南医科大学第一附属医院儿科医生白璐建议，要科学穿衣、精细护理、增强体质。

白璐介绍，儿童免疫系统尚未发育成熟，对气温变化的适应能力远不及成人。一旦孩子衣物穿脱不及时，身体调节难以跟上温度的大幅波动，抵抗力便会暂时降低。同时，冷空气对鼻黏膜的刺激，会削弱鼻腔的防御功能，使得原本潜伏在呼吸道的病毒，如鼻病毒、副流感病毒等“有机可乘”，从而引发感冒。

白璐表示，预防儿童感冒，要筑起三道“健康防线”：一是要科学穿衣，避免“两极化”。遵循“洋葱式穿衣法”，给孩子选择多层薄衣物穿搭，而非单件厚衣服，如此便能依据温度变化以及孩子的活动状况，灵活地增减衣物。掌握“三暖一凉”原则，时常留意孩子的后颈与背部，后背温暖且无汗，表明穿衣厚度适宜；肚子保暖到位，可防止脾胃受凉，避免消化不良；足部由于离心脏较远，血液循环较差，更要注意保暖，此外，孩子活动出汗后，先用干毛巾擦干汗水，等汗自然落尽后，再进入室内或减少衣物。

二是要细护理，阻断病原。注意手卫生，在饭前便后、外出回家以及接触公共物品后，务必让孩子洗手，这能有效切断病毒传播途径。保证充足睡眠，帮助孩子养成规律的作息习惯，确保各年龄段孩子都能达到所需的睡眠时长。均衡营养，多喝温水，保证孩子饮食多样化，多摄入富含维生素的蔬菜水果。充足饮水不仅有助于维持新陈代谢，还能使呼吸道黏膜保持湿润，增强其对病毒的抵御能力。室内勤通风，保持适宜温湿度，即便天气寒冷，每天也要开窗通风2-3次，保持室内空气清新。

三是增强体质，筑牢根基。循序渐进地进行耐寒锻炼，天气晴好时，坚持带孩子进行户外活动，让他们适度接触冷空气，这能有效刺激并提升体温调节能力。初期可从短时间接触开始，随后逐渐延长接触时间。适当锻炼，增强心肺功能，鼓励孩子多跑多跳，促进血液循环和新陈代谢，从根本上增强体质。

白璐表示，若孩子感冒后出现三种症状，需尽快带孩子前往儿科就诊：一是发热持续超3天，或体温反复超过39℃，且退烧药效果欠佳；二是咳嗽加剧，并伴有呼吸急促、喘息、口唇发紫等情况；三是精神萎靡不振、嗜睡、拒绝进食进水、频繁呕吐或腹泻等。“面对多变的气温，家长不应将孩子置于‘温室’中过度保护，而是要通过科学穿衣、精细护理以及体质锻炼，助力孩子逐步构建强大的自身防御系统。多一分细心与耐心，便能少一分焦虑与担忧。”白璐说。

【责任编辑：温碧云】

【内容审核：吴钟旺】

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