端午小长假，医生告诉你如何健康游海南

商报全媒体讯（椰网/海拔手机端记者 蔡磊 通讯员 徐善应）端午假期，不少群众会选择在海南岛游玩，品尝美食，游览景点，放松身心。海南省肿瘤医院急诊医生唐海明提醒，市民出游尽兴，应增强保健意识，游出健康才是关键。

唐海明介绍，旅途中用餐应当尽量规律，要吃新鲜、卫生的食物，尽量少吃过冷的食品。因为，进入夏季，天气炎热，食物容易腐败变质，尤其是胃肠功能不适的人群，如果饮食不规律、不卫生，甚至因“水土不服”，可能引发腹痛、腹泻等消化系统疾病，严重时甚至会引起食物中毒。

在海南品美食，自然少不了吃海鲜。“海鲜好吃，也要注意。”唐海明说，健康人群可适当吃；但对患有高血糖、高血脂、高血压的人群，尤其是尿酸偏高人群，应尽量少吃，避免加重病情。

唐海明说，如遇到炎热天气，除了多补充水分外，尽量避免长时间在阳光直射的户外运动，以免引起中暑。同时，出游时，可携带清凉油、风油精、藿香正气水之类的防暑药品，以备急用。

唐海明提醒，过敏体质的人群，如在旅途中皮肤过敏，出现皮肤瘙痒、红肿或皮疹，尽量不要用手挠，避免引起皮肤破溃感染，可用温水擦洗，再外用抗过敏的药膏。症状没有缓解或者出现加重，应及时送医院治疗。