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高血压病人适合吃什么 10种食物能降压

吴晓曼 2016-11-15 15:23:36

导读:冬季是高血压病人的高发季节,除了日常的控制血压之外,从饮食方面,也能够帮助控制血压。那么高血压病人适合吃什么?哪些食物具有降压的作用?

冬季高血压病人适合吃什么 高血压病人吃什么食物好 哪些食物能降压

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10种食物具有降压作用

1.豆腐及豆制品

常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。

2.海带

海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

3.葱

葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。

4.洋葱

常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。

5.西红柿

内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

6.花生

用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

7.大蒜

据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

8.醋

患高血压和动脉硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流动的阻塞。

9.香蕉

增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。

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10.山楂

山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等,具有扩张血管、降低血压的作用。

高血压病人不能吃什么?

1、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

3、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、酒

饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

6、狗肉

高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

7、动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

来源:吴晓曼